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: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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台灣第一屆 YouTuber 運動會「Roll it! YouTuber運動會」於本月 9 日在 SHIRYOUKO STUDIO 詩涼子街頭實況攝影棚舉辦，邀請 40 名以上的 YouTuber 參與、粉絲總量總和近一千萬人。躲避球、泡泡足球等各式比賽讓 YouTuber 痛快廝殺！精華篇預告也已在昨（12）日釋出。
運動會紅隊：魚乾、阿謙、老婆、紳士痞子、喜天、黑羽、凱洛、羅伊、胖茲、江小M（圖／公關提供）
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運動會綠隊：滴妹、星期天、勾破七八、胖虎、鳥鳥、可可酒精、浮千、呱吉、妞妞（圖／公關提供）
此次運動會由詩涼子街頭實況攝影棚舉辦，除了邀請眾多 YouTuber 之外，也邀請知名實況主 Sandy 擔任主持人，並開放 50 名幸運觀眾到場觀賽。YouTuber 們分為五隊，每個人不僅在各競賽項目中使出渾身解數，更邊運動邊拍片，人手一台相機全程記錄，相當敬業。
運動會黃隊：星培、林辰、皮弟、菱形、Ryo.、比比內內、阿晋、黑仔熊、阿紅（圖／公關提供）
運動會藍隊：舞秋風、Joeman、邦尼、裴薇、雪兔、SorryBoner、羅康妮、解婕翎、嬸嬸（圖／公關提供）
若想看看這些 YouTuber 的好身手，詩涼子街頭實況攝影棚也已在昨（12）日釋出精華篇預告，並公開接下來影片發布時程，自本月 22 日起，每周六將會公開一支影片，總計四支運動會精采影片將陸續公開。各位 YouTuber 的粉絲們也可鎖定詩涼子街頭實況攝影棚臉書專頁、YouTube 頻道，期待更多 YouTuber 影片釋出！
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